トップアスリートの食事管理
こんにちは、
嶋村吉洋です。
ここ最近は、
食事管理について
本を読み進めています。
サッカー日本代表の長友選手は、
加藤さんという専属シェフをつけ、
徹底的な食事管理を行っているそうです。
もともと、イタリア料理店のシェフだった加藤さんですが、
長友選手の食事サポートをさせてくださいとSNSでメッセージを送ったことが
出会いのスタートみたいで、おもしろいな～と思いました。
その中で、一番大切なのは、バランスだそうです！
コンディションや普段の生活やトレーニングに合わせて
タンパク質の多いメニューやビタミン、ミネラルの多いメニューしたり。
毎日こまめに何を食べたか、チェックし、管理しているそうです！
本当にアスリートの食事管理の意識の差に驚きです。
ぜひ、「長友選手 専属シェフ」で検索して
記事などを覗いてみてください！
食欲の秋！
こんにちは、嶋村吉洋です。
食欲の秋がやってきたように感じます。
昨年のこの時期は、
気が付くと体重が5キロくらい
増えていて驚きました（笑）
サーフィンをやっていると
体重管理がすごく大事です。
体重が増えてボードに乗ると、
感覚が全然違うので、それを掴むまで時間がかかってしまったりします。
そんなわけで、
食事管理について学んで、
ブログで紹介もしていこうと思いました。
今日はまだ何も学んでいないので、
次回以降はお楽しみにですね！
日本代表VSウルグアイ
嶋村吉洋です。
先日は、日本vsウルグアイ
キリンチャレンジカップを観戦しました！
FIFAランキング4位の強豪相手に
圧巻の勝利を収めた日本代表がカッコ良かったです。
特に、南野選手と中島選手の活躍には驚きました！
正直、僕とあまり歳の変わらない選手があのように活躍していると、
いい刺激を受けまくります。
今後の代表の動向に注目です。
サーフィン初心者向け「潮の流れを知る」
嶋村吉洋です。
「サーフィンをこれから始めたい方」
「サーフィン初心者の方」
が絶対に知っておくべきことを今日はブログに書こうと思います。
それは「潮の流れ」を理解することです。
海岸沿いに向かってくる波と海岸から沖に流れる潮の流れがあります。
これをカレントと言います。
横風や波が高い日には、このカレントが発生しやすくなります。
カレントに入るとどんどん沖に流されていくので注意が必要です。
対策としては、
①ブロック（テトラ）の近くや堤防の近くは複雑な流れがあるので、近寄らない。
②海に入ってからは、沖から岸を振り返って陸上の目標物を見つける。
③自分のポジションがカレントに流されていないかをいつも確認する。
もしも沖に流されていることに気づいたら、
①沖に向かって泳ぐのではなく、必ずカレントから抜け出せるように岸に向かって並行に泳ぐ。
②カレントから抜け出せたら、沖に向かって泳ぐ。
是非、これからサーフィンをチャレンジする方は覚えておくと、楽しくサーフィンができると思います。
